Konsultacja wstępna
Rozmowa o tym, z czym przychodzisz, i wspólna ocena, czy ISTDP jest w tej sytuacji dobrym wyborem.
Poznajmy się ← Wszystkie metody
Psychoterapia indywidualna · Warszawa i online
Psychoterapia ISTDPPraca z emocjami, lękiem i mechanizmami obronnymi tu i teraz
Intensywna Krótkoterminowa Psychoterapia Dynamiczna (ISTDP) skupia się na tym, co dzieje się w Tobie w trakcie samej rozmowy — na emocjach, lęku i mechanizmach obronnych, które je maskują.
Prowadzi: Adam Ligęza
Punkt wyjścia
„Zmiana nie zaczyna się od zrozumienia problemu. Zaczyna się od poczucia emocji, którą przez lata było łatwiej ominąć.”
Na czym to polega
ISTDP to nurt psychodynamiczny stworzony przez Habiba Davanloo, oparty na założeniu, że wiele trudności psychicznych — lęk, depresja, trudności w relacjach, objawy somatyczne — wynika z nieświadomego unikania uczuć, które w przeszłości były zbyt trudne do przeżycia.
Terapeuta pracuje z dwoma mapami: trójkątem konfliktu (impuls i emocja → lęk → mechanizm obronny) oraz trójkątem osoby (relacja obecna → relacje z przeszłości → relacja terapeutyczna). Zamiast analizować problem z dystansu, praca dzieje się na żywo — w tym, co pojawia się w ciele i w kontakcie z terapeutą w danej chwili.
To metoda z solidnym zapleczem badawczym stosowana m.in. przy zaburzeniach lękowych, depresji, objawach somatycznych i trudnościach w budowaniu bliskich relacji — ale nie jest uniwersalnym rozwiązaniem i nie każdemu odpowiada jej intensywność.
Jak to przebiega
Od pierwszego kontaktu do domknięcia procesu.
Praca z trójkątem konfliktu
Terapeuta pomaga zauważyć moment, w którym pojawia się emocja, i to, co dzieje się zaraz potem — lęk oraz mechanizm, który go tłumi.
Kontakt tu i teraz
Duża część pracy dotyczy relacji z terapeutą w danej sesji — to w niej najszybciej widać powtarzające się wzorce.
Regularne przeglądy
Wspólna ocena postępu i decyzja o dalszym kierunku pracy, w tempie dopasowanym do osoby.
Dla kogo
Jasne oczekiwania przed pierwszym spotkaniem.
Osoby z lękiem i objawami somatycznymi
Gdy napięcie i emocje częściej odczuwane są w ciele niż nazywane wprost.
Osoby z trudnościami w relacjach
Gdy powtarzają się te same wzorce w bliskich związkach, mimo zmiany otoczenia.
Osoby gotowe na intensywną pracę
ISTDP wymaga zgody na bezpośrednią, czasem wymagającą pracę emocjonalną w realnym czasie sesji.
Ważna granica
Czym to nie jest.
- ISTDP nie jest szybką techniką ani jednorazową interwencją — to proces psychoterapeutyczny wymagający regularności.
- Nie zastępuje leczenia psychiatrycznego ani farmakoterapii, gdy są one wskazane.
- SACRUM Sp. z o.o. nie jest podmiotem leczniczym — terapię prowadzi licencjonowany psychoterapeuta w ramach własnej praktyki zawodowej, z zachowaniem zasad poufności i etyki zawodu.
Kolejny krok
Prowadzi: Adam Ligęza
Przed umówieniem możesz zapytać o format, zakres i dostępność. Odpowiadamy jasno, także wtedy, gdy inna metoda będzie lepszym wyborem.