Poznajmy się Wiedza
Co naprawdę mówią badaniao hipnozie, psychodelikach i pracy z traumą.
Każdy artykuł ma przypisy. Piszemy o tym, co wiadomo, co jest hipotezą, a czego jeszcze nie wiemy — zamiast obiecywać więcej niż da się utrzymać.
Hipnoza a wola: czy można zahipnotyzować kogoś wbrew jego woli?
Nie da się zahipnotyzować kogoś wbrew jego woli — hipnoza wymaga współpracy. Co zamiast tego realnie ogranicza sugestię.
Czym jest ISTDP i dla kogo jest ta terapia
Terapia, która patrzy na to, co dzieje się w ciele, zanim padnie słowo. Czym jest ISTDP i dla kogo realnie jest ta metoda.
Redukcja szkód czy abstynencja? Jak wybrać podejście do picia alkoholu
Abstynencja nie jest jedynym dobrym wynikiem. Co pokazuje randomizowane badanie nad redukcją szkód w piciu alkoholu.
NVC (Porozumienie bez Przemocy) w terapii: czym różni się od zwykłej rozmowy
Cztery kroki, nie technika ogólnej życzliwości. Czym NVC różni się od zwykłej rozmowy i co pokazują badania nad empatią.
Oddech jak psychodelik? Co nauka mówi o breathwork
Nie zmienia chemii mózgu jak psylocybina, ale zmienia stan nerwowy w kilka minut. Co nauka mówi o pracy z oddechem.
Cannabis-Assisted Psychedelic Therapy (CAPT): czym różni się od zwykłego leczenia konopiami
CAPT to nie „terapia plus trawka”. Ustrukturyzowany proces: przygotowanie, sesja pod nadzorem, integracja — i dlaczego kolejność ma znaczenie.
Integracja psychodeliczna: co robić z doświadczeniem, gdy już się skończyło
Sesja się skończyła. Doświadczenie dopiero się zaczyna. Dlaczego integracja psychodeliczna to praca, nie tylko wspomnienie.
Set i setting: dlaczego przygotowanie psychodeliczne to nie tylko slogan
Set i setting to nie „nastrój przed sesją” — to złożona konstrukcja, która realnie decyduje o przebiegu doświadczenia. Skąd się wzięło to pojęcie.
Hipnoterapia w bólu przewlekłym: co pokazują badania
Metaanaliza 85 badań: redukcja bólu do 42% u osób wysoko sugestywnych. Liczby zamiast obietnic o hipnozie i bólu przewlekłym.
Mechanizmy obronne w ISTDP: jak rozpoznać własne wzorce unikania emocji
Nie unikasz uczuć świadomie — to dzieje się automatycznie. Jak rozpoznać własne mechanizmy obronne w modelu ISTDP.
Konsultacja uzależnień bez oceniania: jak wygląda pierwsza rozmowa
Pierwsze pytanie nie brzmi „od kiedy pijesz”. Jak realnie wygląda pierwsza rozmowa na konsultacji uzależnień bez oceniania.
Oddychanie holotropowe: bezpieczeństwo, przeciwwskazania, czego się spodziewać
Intensywna technika z lat 70. — jak bezpieczna jest naprawdę i dla kogo stanowi przeciwwskazanie. Dane zamiast sensacji.
Medyczna marihuana a PTSD: co pokazują badania (i czego nie wiemy)
Największy przegląd dowodów, jaki kiedykolwiek powstał w tym temacie, nie potwierdza skuteczności kannabinoidów w PTSD. Uczciwe podsumowanie.
Ile kosztuje integracja psychodeliczna w Polsce? Realny cennik
Cena integracji psychodelicznej nie jest jedną liczbą. Od czego realnie zależą widełki cenowe i jak to wygląda na rynku polskim.
Czy hipnoza pomaga rzucić palenie? Uczciwy przegląd badań
Przegląd Cochrane: dowody na przewagę hipnozy nad innym wsparciem behawioralnym w rzucaniu palenia są ograniczone. Co to znaczy praktycznie.
Teoria poliwagalna: dlaczego nie możesz się „po prostu uspokoić”
Układ nerwowy podejmuje decyzję, zanim włączy się świadoma wola. Co teoria poliwagalna mówi o reakcji na traumę — i gdzie jest kontrowersyjna.
Hipnoterapia w lęku i nerwicy lękowej: mechanizm i granice
Metaanaliza 17 badań: hipnoterapia daje duży efekt w redukcji lęku. Mechanizm działania i granice tej metody wyjaśnione wprost.
Czy hipnozą można kogoś zmanipulować? Mity i fakty
49% ludzi boi się, że hipnoza oznacza utratę wolnej woli. Dane mówią co innego — rozbrajamy mity o manipulacji przez hipnozę.
Co dzieje się w mózgu podczas hipnozy: fale EEG i neurobiologia transu
Mózg w hipnozie nie „wyłącza się” — przełącza się. Co pokazało neuroobrazowanie sieci trybu domyślnego w badaniach Stanforda.
Depersonalizacja i derealizacja: czy hipnoza i terapia pomagają
Ciało jest, ale jakby nie Twoje. Czym jest zaburzenie depersonalizacyjno-derealizacyjne i jak wygląda praca terapeutyczna nad nim.