Rozpoznanie wzorca
Przyglądamy się konkretnej, powtarzającej się sytuacji — w relacji, pracy albo w kontakcie z samym sobą.
Poznajmy się ← Wszystkie metody
Konsultacja indywidualna i towarzysząca innym procesom · Warszawa i online
NVC ConsultationPorozumienie Bez Przemocy jako fundament trudnych rozmów
Nonviolent Communication (NVC), metoda Marshalla Rosenberga, uczy rozmawiać o tym, co trudne, bez oceniania siebie i drugiej strony. W SACRUM to zarówno osobna konsultacja, jak i fundament pracy w innych metodach.
Prowadzi: Łukasz Bieliński
Punkt wyjścia
„Różnica między «zawsze mnie ignorujesz» a «czuję się pomijana, kiedy nie odpowiadasz» to różnica między kłótnią a rozmową.”
Na czym to polega
NVC różni się od zwykłej rozmowy jedną rzeczą: rozdziela obserwację faktu od oceny, którą automatycznie do niego dokładamy. Zamiast «zawsze się spóźniasz» (ocena) — «trzy razy w tym tygodniu spotkanie zaczęło się później niż ustaliliśmy» (obserwacja).
Model opiera się na czterech krokach: obserwacja bez oceny, nazwanie uczucia, które ta sytuacja wywołuje, rozpoznanie potrzeby stojącej za uczuciem i sformułowanie konkretnej prośby — nie żądania.
W SACRUM NVC pełni podwójną rolę: jako osobna konsultacja dla osób, które chcą nauczyć się tego sposobu komunikacji, i jako fundament budowania bezpiecznej relacji terapeutycznej w innych procesach — zwłaszcza tam, gdzie trudne emocje pojawiają się szybko i intensywnie, jak w sesjach CAPT czy integracji doświadczeń.
Jak to przebiega
Od pierwszego kontaktu do domknięcia procesu.
Cztery kroki NVC
Uczysz się rozdzielać obserwację, uczucie, potrzebę i prośbę — najpierw na przykładach, potem we własnych sytuacjach.
Ćwiczenie w bezpiecznych warunkach
Trudne rozmowy przećwiczone najpierw w gabinecie, zanim trafią do realnej relacji.
Zastosowanie w praktyce
Wspólna ocena, co się sprawdza, a co wymaga dalszej pracy w codziennych sytuacjach.
Dla kogo
Jasne oczekiwania przed pierwszym spotkaniem.
Osoby w powtarzających się konfliktach
Gdy te same kłótnie wracają, niezależnie od tego, z kim rozmawiasz.
Osoby przygotowujące się do innych procesów SACRUM
NVC jako przygotowanie do rozmów o trudnych emocjach w ramach CAPT, integracji czy pracy z zespołem.
Osoby pracujące z ludźmi zawodowo
Terapeuci, edukatorzy, menedżerowie — każdy, kto na co dzień prowadzi trudne rozmowy.
Ważna granica
Czym to nie jest.
- NVC nie jest techniką manipulacji ani sposobem na «zawsze postawić na swoim» — to metoda oparta na wzajemności, nie na przewadze.
- Nie zastępuje terapii par ani psychoterapii, gdy konflikt ma głębsze, indywidualne źródła.
- SACRUM nie jest podmiotem leczniczym — konsultacja NVC ma charakter edukacyjno-rozwojowy.
Kolejny krok
Prowadzi: Łukasz Bieliński
Przed umówieniem możesz zapytać o format, zakres i dostępność. Odpowiadamy jasno, także wtedy, gdy inna metoda będzie lepszym wyborem.